Molti di noi hanno sentito parlare di bere il tè verde per i suoi numerosi benefici per la salute, tra cui antiossidanti che combattono il cancro, disintossicazione, miglioramento della funzione cerebrale, lotta contro i batteri e aiuto per stimolare la combustione dei grassi.
Se vuoi dare al tuo tè verde una spinta nutritiva extra, usalo in un frullato salutare. Sì, invece di usare acqua o altri liquidi nei tuoi frullati usa semplicemente il tè verde che hai preparato.
Molte ricette di frullati di tè verde parleranno di disintossicazione e perdita di peso, quindi gli ingredienti in queste ricette varieranno un po’. Ecco 15 ricette di frullati di tè verde salutari e deliziosi che ti ispireranno.
Tè Matcha vs Tè verde nei frullati (quale è meglio?)
Alcune ricette di frullati di tè verde sostituiranno il potere Matcha per il tè verde preparato. Matcha è letteralmente un tè in polvere. Macinano l’intera foglia per farne una polvere fine. La differenza nell’uso del Matcha è che ottieni l’intera foglia rispetto al tè verde che scarta le foglie dopo la preparazione.
Si ritiene che il matcha abbia livelli più elevati di antiossidanti chiave come l’EGCG rispetto al tè verde inzuppato, quindi è un’ottima alternativa.
Puoi mescolare la polvere di tè verde Matcha con acqua calda o aggiungere la polvere di Matcha grezza direttamente al tuo frullato. La qualità del matcha può essere molto diversa e può contenere altri ingredienti come i dolcificanti. Il matcha di alta qualità è costoso, quindi fai attenzione se acquisti un marchio di bassa qualità. Inoltre, i test di laboratorio hanno dimostrato che ci sono livelli più elevati di piombo in alcuni Matcha perché utilizza l’intera foglia rispetto al tè verde preparato, quindi acquista solo marchi Matcha affidabili. In generale, è stato dimostrato che il tè coltivato in Cina ha livelli più elevati di piombo rispetto al matcha coltivato in Giappone.
Un rispettabile marchio Matcha che utilizza la qualità Japanase Matcha è DoMatcha.
Lampone, gnam. Questo frullato è ottimo per la colazione. Puoi sempre sostituire i lamponi con fragole o frutti di bosco surgelati se i lamponi non sono di stagione. Per nutrimento e proteine extra, aggiungi noci o supercibi.
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4.
Frullato di tè verde alla curcuma
Questa è una deliziosa ricetta di frullato di tè verde ricca di nutrienti attraverso l’uso di avocado, spinaci e banana. Amo la curcuma, una delle erbe più potenti del pianeta.
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5. Frullato Di Tè Verde Alla Pesca
Questa ricetta di frullato di tè verde tropicale combina la dolcezza del mango e del tè verde con il sapore terroso della maca e del tè verde. È ricco di sostanze nutritive e potrebbe essere usato come sostituto del pasto, poiché contiene canapa e grano saraceno.
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6. Frullato Di Tè Verde Alla Banana E Frutti Di Bosco
Una semplice ricetta tradizionale di frullato di frutta che utilizza il tè verde. Suggerirei di aggiungere una tazza di cavolo riccio di spinaci per renderlo un frullato verde.
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7. Frullato Proteico Al Tè Verde Al Mirtillo
Le bacche e il tè verde in questa ricetta ti daranno una dose salutare di antiossidanti. Questa semplice ricetta ti mostrerà quanto può essere facile preparare un frullato. Realizzato con proteine in polvere, funzionerà come sostituto del pasto.
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8 . 8.
Ricetta semplice frullato di tè verde con 5 ingredienti. Unico in quanto utilizza un tè verde aromatizzato alla pesca ma puoi usare qualsiasi tè verde. Ha lo zenzero. (Qualcosa che ha un sapore così buono di zenzero e pesca)
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9. Frullato Di Tè Verde Al Mango
Questo delizioso frullato verde è una ricca combinazione di banane, mango, spinaci e menta. L’aggiunta di tè verde e succo di limone gli dà una bella spinta di antiossidanti.
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10.
Smoothie al tè verde e semi di chia
La consistenza cremosa del latte di mandorla e della banana con l’uso denso di nutrienti di Chia dona a questo frullato di tè verde un buon equilibrio. Una ricetta semplice da realizzare al mattino per un frullato a colazione.
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11. Frullato Di Tè Verde Pesca Lampone
Semplice frullato di sola frutta che può essere facilmente trasformato in un frullato verde aggiungendo una tazza di spinaci. Aggiungi delle noci o dei semi di lino per le proteine.
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12. Frullato Di Tè Verde Alla Pesca
Questa deliziosa ricetta è un altro frullato di tè verde con pesche. Questo ricco frullato ha un estratto di vaniglia che gli conferisce un sapore dolce.
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13. Frullato Disintossicante Al Tè Verde
Una ricetta tradizionale di frullato verde con l’aggiunta dei benefici disintossicanti del tè verde e del succo di limone. Questa ricetta combina la consistenza cremosa dell’avocado e delle pere con i benefici nutrienti del cavolo riccio. Usa il pepe di Caienna per quel calcio in più.
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14. Buon Frullato Di Tè Verde
Un gustoso e semplice frullato di tè verde che utilizza uva, spinaci, tè verde, avocado e miele. Per proteine extra, sostituisci l’uva con il kiwi e aggiungi lo yogurt greco non aromatizzato.
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15. Frullato Di Frutta Al Tè Verde
Questo frullato di tè verde è delizioso. Puoi addensare con una banana dolce. Aggiungi quinoa, avena o semi di lino per nutrire e addensare extra.
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